Ton Balıklı Sandviç
Ton balığı, mısır ve turşunun mayonezle harmanlanıp marulla sandviç ekmeğine konduğu sandviç.
Ton Balıklı Sandviç besin değeri
- ≈ 345kcal
- 18 gprotein
- 38 gkarbonhidrat
- 13 gyağ
Bir porsiyon (tarifin dörtte biri) için yaklaşık değerlerdir; malzemelerin tipik besin değerlerinden hesaplanmıştır, ürüne ve porsiyona göre değişir.
Malzemeler
- Sandviç ekmeği4 adet260 g (≈ 4 adet)
- Ton balığı (konserve)süzülmüş160 g
- Mayonez40 g
- Mısır (konserve veya dondurulmuş)süzülmüş80 g
- Salatalık turşusu60 g
- Marul1 adet
Ton Balıklı Sandviç nasıl yapılır?
Ton balığının yağını süzüp çatalla didikleyin. Mısırı süzün, turşuyu küçük doğrayın.
Ton balığı, mısır, turşu ve mayonezi karıştırın.
Marul yapraklarını yıkayıp kurulayın. Ekmekleri yanlarından açıp marul yaprağı ve harçla doldurun, hemen servis edin.
Toplam süre yaklaşık 10 dakikadır. Ölçüler 4 kişiliktir; Sofranomi planınızda miktarları kişi sayınıza göre kendisi hesaplar.
Benzer tarifler
Tulum Peynirli Cevizli Kahvaltı TabağıUfalanmış tulum peyniri ve ceviz, yanında taze üzüm; domates, salatalık, zeytin ve çayla.
10 dk≈ 510 kcal
Yağlı KatmerTereyağı sürülüp rulo yapılan hamurun yeniden açılarak tavada kat kat pişirildiği kahvaltılık katmer.
65 dk≈ 575 kcal
Yufkadan Su BöreğiKaynar suda kısa süre haşlanan yufka katlarının tereyağı ve peynirle dizilip fırınlandığı su böreği.
80 dk≈ 790 kcal
Yumurtalı EkmekSütlü yumurtaya batırılıp tavada kızaran ekmek dilimleri; yanında peynir, domates ve zeytin.
20 dk≈ 550 kcal
Zeytin EzmesiÇekirdeği çıkarılmış siyah zeytinin zeytinyağı, limon ve kekikle çekilmesiyle yapılan bir ezme.
15 dk≈ 215 kcalVegan
Zeytinli Peynirli Tuzlu KekBeyaz peynir ve yeşil zeytinli, kahvaltıda dilimlenip servis edilen yumuşak dokulu tuzlu kek.
55 dk≈ 645 kcal